تؤدي قلة الحركة الى
زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسمالمختلفة والاربطة
تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلاتعديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر-تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)
تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفردالرياضى
مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة ,انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس
ضمور العضلات" ونقص حجمها مما يجعلها غيرقادرة على العمل بكفاءة
تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقلتحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى
ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمودالفقرى
يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراضالقلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم
تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عندبذل أى مجهود بدنى بسيط
يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله
تقل سرعة الشفاء اثرأى مجهود يقوم به الفرد -ل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية
يصبح الفرد أكثر أكتئابا :
نقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبحالجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني
اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد وأجهزة الحسم الحيوية
زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابةالشخص بامراض كثيرة
عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعوربالحيوية والشباب
زيادة نسبةالدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم والاجهزة الحيوية
زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيبالجسم بتصلب الشرايين